Cours de Pole Dance

Cours de Pole Dance Barcelone

Organiser un enterrement de vie de jeune fille c’est prévoir des prestations variées qui correspondent aux envies de la future mariée mais aussi qui la changent de son quotidien et la sortent de son confort. Le cours de pole dance est une excellente activité pour la surprendre en douceur lors de cet EVJF à Barcelone.

La professeure vous recevra dans une salle de danse au centre de Barcelone afin de vous apprendre les bases du Pole Dance. Vous vous relayerez sur les barres de pole dance qui seront vos meilleures ennemies le temps d’une activité qui vous fera beaucoup rire et suer. Comptez 1h30 de prestation.

Devis et réservation

Emmanuelle Soares

8 Novembre 2023

Super moment du début à la fin. Très réactif dans les échanges pour l organisation, explications claires, le photographe vraiment top et très gentil, photo reçues rapidement. Je recommande à 100/100 !

Gina LORENZIO

3 Octobre 2023

Nous avons passer un excellent moment en compagnie de Vittor qui a été notre photographe durant le shooting sur Barcelone. Bon échange avec lui que ce soit avant et pendant le shooting. Très professionnel, les photos sont de très bonnes qualités, originales et naturelles. La future mariée à été très bien mise en valeur. Je recommande fortement !!

brusco oceane

3 Octobre 2023

Une agence au top! Un équipe de filles super compétentes, à l’écoute et très réactives. Je suis super heureuse d’avoir pu les solliciter pour l’EVJF de ma meilleure amie, le résultat est là. Le photographe qu’elles nous ont attribué était tout simplement top! Merci à elles et à Vittor🫶🏻🫶🏻🫶🏻

Noemie B.

25 Septembre 2023

Nous tenions toutes à vous remercier pour ce fabuleux week-end que nous avons passé à Deauville. Du shooting au brunch deluxe en passant par le resto karaoké c’était super méga top. La mariée était ravie de son week-end et la team aussi. Nous ne sommes pas prête d’oublier ces moments. Vous faites un travail remarquable autant sur les renseignements, l’accompagnement et les partenariats 😁 Peut-être à bientôt pour un prochain EVJF. Au nom de toutes les filles présentes et moi même bien entendu, un grand MERCI ♥️

adeline vernalde

21 Septembre 2023

Un énorme merci à My❤️EVJF pour le travail de qualité, leur disponibilité, la qualité des échanges et à m’avoir aidé dans l’organisation. Grâce à eux j’ai réussi à offrir un EVJF de rêve à la future mariée sur Barcelone et un week end de folie aux participantes et à moi même. Nous avons passer un moment inoubliable. Les activités étaient au top du top et d’une qualité irréprochable. ( trésor de la mariée / cours de flamenco je tiens d’ailleurs à préciser que la prof était géniale / limousine et brunch, vraiment très copieux) Et milles merci à Svetlana pour son accompagnement tout au long de l’organisation, pour ses conseils et bons plans. Je recommande à 100% et les yeux fermés cette agence ♥️

Margot Fayet

5 Août 2023

Shooting photo et chasse aux trésors à La Rochelle debut juin ! C'était le top. Super organisation, un photographe au top qui a su nous mettre à l'aise ! Que de beaux souvenirs ! My evjf nous a soulagé dans l'organisation de notre week end. Vraiment le top, je recommande grandement aux futures témoins 😉

Méryl BENSIMON

26 Juillet 2023

Une expérience incroyable que je recommande à 100% ! Sveltana à été à l'écoute dès la première prise de contact jusqu'à la fin du séjour. Avant même de signer le contrat, elle nous a conseillée au mieux, recommandée des logements, des restaurants, des endroits à éviter.. c'est rare de trouver des personnes aussi investies, humaines, et professionnelles. L'équipe globale est au top, nous avons passé un super EVJF grâce à eux. La chasse aux trésors est une activité super originale qui nous a permit de découvrir Barcelone d'une manière ludique, le parcours et les énigmes sont agréablement bien pensés. Le shooting photo à été un vrai moment de bonheur, Nadja déborde de sympathie, de créativité et les photos sont superbes ! Le spa a été très agréable, la mariée était ravie et le brunch.. que dire.. un cadre magnifique, de la générosité et des bons produits, c'était l'activité parfaite pour clôturer ce magnifique weekend qui n'aurait pas été le même sans l'équipe de MY EVJF. Encore merci ! Meryl.

Laurine barre

18 Juillet 2023

Une expérience incroyable avec My Evjf, que je recommande à toutes les personnes recherchant des idées pour un enterrement de vie de jeune fille plus que parfait! L’équipe est au top, et les prestataires également. Nous avons passé un week-end plein d’émotions grâce à eux! Merci encore !

Généralités sur le Pole dance

Le déroulé d’un cours de Pole Dance à Barcelone

Un cours de pole dance EVJF est une séance d’entraînement qui se déroule autour d’une barre verticale en acier ou en chrome, appelée pole. Ces cours visent à développer la force, la flexibilité, l’endurance et la grâce tout en apprenant une variété de mouvements et de figures acrobatiques autour de la pole. Voici un déroulé typique d’un cours de pole dance :

Échauffement : Comme pour tout cours d’exercice, le cours de pole dance commence par un échauffement pour préparer le corps à l’effort. Il peut inclure des exercices d’étirement, des mouvements de danse légère, et des exercices cardiovasculaires légers pour augmenter la fréquence cardiaque.
Apprentissage des bases : Le cours commence souvent par l’enseignement des mouvements de base de la pole dance. Cela peut inclure la montée et la descente de la pole, les tours de base, les grips (prises) et les positions corporelles fondamentales.
Entraînement de la force et de la flexibilité : Une partie importante du cours est consacrée à l’entraînement de la force et de la flexibilité. Les élèves effectuent des exercices spécifiques pour renforcer les muscles nécessaires à la pole dance, tels que les bras, les épaules, les abdominaux et les jambes. Des exercices d’étirement aident à améliorer la flexibilité.
Figures et chorégraphies : Les élèves apprennent progressivement des figures et des enchaînements de mouvements plus avancés. Le professeur démontre les figures, explique la technique et aide les élèves à les maîtriser. Les cours peuvent inclure la création de chorégraphies où les élèves enchaînent différentes figures pour créer une danse fluide autour de la pole.
Exercices de conditionnement : Les cours de pole dance peuvent inclure des exercices de conditionnement spécifiques, tels que des levées de jambe, des pompes à la pole, des inversions et d’autres mouvements exigeants sur le plan physique.
Travail en hauteur : Au fur et à mesure que les élèves acquièrent de la confiance et de l’expérience, ils apprennent à grimper plus haut sur la pole et à effectuer des mouvements aériens plus complexes.
Refroidissement et étirements : À la fin du cours, il est important de faire un retour au calme pour éviter les courbatures et les blessures. Les étirements sont essentiels pour préserver la flexibilité et réduire la tension musculaire.
Discussion et conseils : Après le cours, les élèves ont généralement l’occasion de poser des questions, de discuter de leur progression et de recevoir des conseils du professeur pour s’améliorer.

Il est important de noter que les cours de pole dance sont adaptés à différents niveaux, du débutant à l’avancé, et que les élèves progressent à leur propre rythme. Les cours sont souvent conçus pour créer une atmosphère de soutien et de camaraderie entre les participants. Ils sont également conçus pour célébrer la confiance en soi, la féminité et la puissance personnelle.

Histoire du Pole dance

L’histoire du pole dance est complexe et multifacette, avec des origines qui remontent à différentes cultures et influences au fil du temps. Voici un aperçu de l’évolution de cette forme de danse :

Origines anciennes :

Le pole dance a des racines anciennes, remontant à plusieurs cultures et pratiques à travers l’histoire. Les danses autour de poteaux ou de mâts sont connues depuis des siècles dans des contextes divers. Par exemple, en Inde, il existe une danse traditionnelle appelée « Mallakhamb », qui consiste en des mouvements acrobatiques et de la danse autour d’un poteau en bois. De même, la danse orientale a intégré des éléments de danse autour de poteaux.

Cirque et spectacles de cabaret :

Le pole dance tel que nous le connaissons aujourd’hui a également des liens avec les spectacles de cirque et les spectacles de cabaret des XIXe et XXe siècles. Les artistes de cirque et les danseurs de cabaret utilisaient des poteaux en bois ou en métal pour réaliser des acrobaties et des mouvements de danse séduisants. Ces performances ont contribué à populariser la danse autour du poteau comme une forme de divertissement.

Influence des strip-teaseuses :

Dans les années 1950 et 1960, le pole dance a acquis une connotation sensuelle grâce aux strip-teaseuses des clubs de nuit. Elles ont incorporé des éléments de danse autour de la pole dans leurs numéros de strip-tease pour ajouter une dimension artistique à leurs performances. Cela a contribué à renforcer l’image du pole dance en tant que forme de danse sexy et séduisante.

Évolution contemporaine :

Au cours des dernières décennies, le pole dance a évolué en tant que forme de fitness et d’expression artistique. Il est devenu plus accessible à un public plus large, y compris à ceux qui ne sont pas nécessairement impliqués dans l’industrie du divertissement pour adultes. Des écoles de pole dance ont ouvert dans le monde entier, proposant des cours de pole dance comme un moyen de se mettre en forme, de renforcer la confiance en soi et d’explorer la créativité artistique.

Reconnaissance en tant qu’art :

Le pole dance est désormais reconnu comme une forme d’art à part entière. Il existe des compétitions de pole dance dans le monde entier, mettant en vedette des artistes talentueux qui réalisent des performances impressionnantes et artistiques autour de la pole. Le pole dance est également devenu une discipline sportive à part entière, avec des règles et des compétitions officielles.

Aujourd’hui, le pole dance est pratiqué à la fois comme une forme de danse artistique, une discipline de fitness et une expression de la féminité et de la confiance en soi. Il continue d’évoluer et de gagner en popularité en tant que forme polyvalente de danse et d’expression corporelle.