Cours de Pole Dance

Cours de Pole Dance Barcelone

Organiser un enterrement de vie de jeune fille c’est prévoir des prestations variées qui correspondent aux envies de la future mariée mais aussi qui la changent de son quotidien et la sortent de son confort. Le cours de pole dance est une excellente activité pour la surprendre en douceur lors de cet EVJF à Barcelone.

La professeure vous recevra dans une salle de danse au centre de Barcelone afin de vous apprendre les bases du Pole Dance. Vous vous relayerez sur les barres de pole dance qui seront vos meilleures ennemies le temps d’une activité qui vous fera beaucoup rire et suer. Comptez 1h30 de prestation.

pole dance evjf barcelone

Généralités sur le Pole dance

Le déroulé d’un cours de Pole Dance à Barcelone

Un cours de pole dance EVJF est une séance d’entraînement qui se déroule autour d’une barre verticale en acier ou en chrome, appelée pole. Ces cours visent à développer la force, la flexibilité, l’endurance et la grâce tout en apprenant une variété de mouvements et de figures acrobatiques autour de la pole. Voici un déroulé typique d’un cours de pole dance :

  1. Échauffement : Comme pour tout cours d’exercice, le cours de pole dance commence par un échauffement pour préparer le corps à l’effort. Il peut inclure des exercices d’étirement, des mouvements de danse légère, et des exercices cardiovasculaires légers pour augmenter la fréquence cardiaque.

  2. Apprentissage des bases : Le cours commence souvent par l’enseignement des mouvements de base de la pole dance. Cela peut inclure la montée et la descente de la pole, les tours de base, les grips (prises) et les positions corporelles fondamentales.

  3. Entraînement de la force et de la flexibilité : Une partie importante du cours est consacrée à l’entraînement de la force et de la flexibilité. Les élèves effectuent des exercices spécifiques pour renforcer les muscles nécessaires à la pole dance, tels que les bras, les épaules, les abdominaux et les jambes. Des exercices d’étirement aident à améliorer la flexibilité.

  4. Figures et chorégraphies : Les élèves apprennent progressivement des figures et des enchaînements de mouvements plus avancés. Le professeur démontre les figures, explique la technique et aide les élèves à les maîtriser. Les cours peuvent inclure la création de chorégraphies où les élèves enchaînent différentes figures pour créer une danse fluide autour de la pole.

  5. Exercices de conditionnement : Les cours de pole dance peuvent inclure des exercices de conditionnement spécifiques, tels que des levées de jambe, des pompes à la pole, des inversions et d’autres mouvements exigeants sur le plan physique.

  6. Travail en hauteur : Au fur et à mesure que les élèves acquièrent de la confiance et de l’expérience, ils apprennent à grimper plus haut sur la pole et à effectuer des mouvements aériens plus complexes.

  7. Refroidissement et étirements : À la fin du cours, il est important de faire un retour au calme pour éviter les courbatures et les blessures. Les étirements sont essentiels pour préserver la flexibilité et réduire la tension musculaire.

  8. Discussion et conseils : Après le cours, les élèves ont généralement l’occasion de poser des questions, de discuter de leur progression et de recevoir des conseils du professeur pour s’améliorer.

Il est important de noter que les cours de pole dance sont adaptés à différents niveaux, du débutant à l’avancé, et que les élèves progressent à leur propre rythme. Les cours sont souvent conçus pour créer une atmosphère de soutien et de camaraderie entre les participants. Ils sont également conçus pour célébrer la confiance en soi, la féminité et la puissance personnelle.

Histoire du Pole dance

L’histoire du pole dance est complexe et multifacette, avec des origines qui remontent à différentes cultures et influences au fil du temps. Voici un aperçu de l’évolution de cette forme de danse :

Origines anciennes :

Le pole dance a des racines anciennes, remontant à plusieurs cultures et pratiques à travers l’histoire. Les danses autour de poteaux ou de mâts sont connues depuis des siècles dans des contextes divers. Par exemple, en Inde, il existe une danse traditionnelle appelée « Mallakhamb », qui consiste en des mouvements acrobatiques et de la danse autour d’un poteau en bois. De même, la danse orientale a intégré des éléments de danse autour de poteaux.

Cirque et spectacles de cabaret :

Le pole dance tel que nous le connaissons aujourd’hui a également des liens avec les spectacles de cirque et les spectacles de cabaret des XIXe et XXe siècles. Les artistes de cirque et les danseurs de cabaret utilisaient des poteaux en bois ou en métal pour réaliser des acrobaties et des mouvements de danse séduisants. Ces performances ont contribué à populariser la danse autour du poteau comme une forme de divertissement.

Influence des strip-teaseuses :

Dans les années 1950 et 1960, le pole dance a acquis une connotation sensuelle grâce aux strip-teaseuses des clubs de nuit. Elles ont incorporé des éléments de danse autour de la pole dans leurs numéros de strip-tease pour ajouter une dimension artistique à leurs performances. Cela a contribué à renforcer l’image du pole dance en tant que forme de danse sexy et séduisante.

Évolution contemporaine :

Au cours des dernières décennies, le pole dance a évolué en tant que forme de fitness et d’expression artistique. Il est devenu plus accessible à un public plus large, y compris à ceux qui ne sont pas nécessairement impliqués dans l’industrie du divertissement pour adultes. Des écoles de pole dance ont ouvert dans le monde entier, proposant des cours de pole dance comme un moyen de se mettre en forme, de renforcer la confiance en soi et d’explorer la créativité artistique.

Reconnaissance en tant qu’art :

Le pole dance est désormais reconnu comme une forme d’art à part entière. Il existe des compétitions de pole dance dans le monde entier, mettant en vedette des artistes talentueux qui réalisent des performances impressionnantes et artistiques autour de la pole. Le pole dance est également devenu une discipline sportive à part entière, avec des règles et des compétitions officielles.

Aujourd’hui, le pole dance est pratiqué à la fois comme une forme de danse artistique, une discipline de fitness et une expression de la féminité et de la confiance en soi. Il continue d’évoluer et de gagner en popularité en tant que forme polyvalente de danse et d’expression corporelle.

Infos et Contacts

EVJF Barcelone

Doriane / Svetlana

Rambla de la Marina, 456, Planta 2, 08907 L’Hospitalet de Llobregat, Barcelona, Espagne

Téléphone

06 04 67 12 49

Email

contact@evjf.barcelona